सर्दियों में पेट की चर्बी की होगी छुट्टी, इन फलों का करें सेवन
सर्दियां आ चुकी हैं और इस मौसम में इंसान का आलसी होना बहुत आम बात है. बहुत से लोग तो ठंड की वजह से बेड से उठना भी नहीं चाहते हैं.
ऐसे में वजन कम करने पर ध्यान देना बहुत कठिन है. हालांकि, आप डेली रूटीन में कुछ मौसमी फलों को शामिल करके वजन कम कर सकते हैं.
संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स है. ये शरीर को डिटॉक्स कर वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा फल है.
अनार हाई एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और फाइबर वाला फल है. इसमें कैलोरी बहुत कम होता है. रोज अनार खाने से शरीर का ट्राइग्लिसराइड्स कम होता है.
सेब एक ऐसा फल हैं जिसे लगभग सभी बीमारियों में खाया जा सकता है. अगर ठंड के दिनों में वजन कम करना चाहते हैं तो सेब नाश्ते के लिए बहुत अच्छा विकल्प है.
कीवी फलों की दुनिया का सबसे पौष्टिक फलों में से एक है. इस फल में विटामिन सी, विटामिन के और हाई फाइबर होता है.
वजन कम करने के लिए इस फल को डेली लाइफ में शामिल कर सकते हैं.
अमरूद में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये एक ऐसा फल जो ओवरइटिंग को कंट्रोल करता है. इससे आसानी से वेट लॉस किया जा सकता है.
सीताफल को कस्टर्ड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है. ये फल विटामिन और मिनरल्स का बेहतर सोर्स है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)