Peanut Butter Benifits: ऐसे ट्राई करें ये बटर, स्वाद के साथ होगा सेहत का जबरदस्त फायदा
पीनट बटर एक तरह का हेल्दी बटर है जो मुख्य रूप से मूंगफली(पीनट) से बनता है.
ये एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर स्त्रोत वाला बटर है. दिखने में भी ये क्रीमी सा है.
पीनट बटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बहुत लोग पीनट बटर को अपने डेली लाइफ में शामिल करके इसका लुत्फ उठाते हैं.
इसे कई तरीके से खाया जा सकता है. जैसे- ब्रेड के साथ, बिस्कुट के साथ, सैलरी स्टिक्स के साथ, स्मूदी और नूडल्स के साथ.
पीनट बटर विभिन्न तरह के पोषक तत्वों जैसे कि प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और स्वस्थ फैट्स का अच्छा स्रोत होता है. आइए बताते हैं इसके मुख्य फायदे...
प्रोटीन स्रोत: पीनट बटर में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो मांस और दूध जैसे अन्य स्रोतों के मुकाबले अधिक है.
स्वस्थ फैट्स: यह आपको अच्छी तरह के फैट्स प्रदान करता है, जो दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं.
विटामिन और मिनरल्स: इसमें विटामिन ई, विटामिन बी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और पोटासियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.
वजन नियंत्रण: मात्राशील रूप से पीनट बटर का सेवन करने से वजन नियंत्रित किया जा सकता है.
एनर्जी का स्रोत: इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन द्वारा शरीर को ऊर्जा प्रदान की जा सकती है.