Side Effects Of Walnut: क्या आप भी खाते हैं ज्यादा अखरोट? जानें इसके नुकसान
अखरोट या वालनट हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. इसे अधिक मात्रा में खाने से नुकसान भी हो सकता है.
आइए आपको बताते हैं ज्यादा अखरोट खाने से इसके संभावित नुकसान क्या हो सकते हैं...
ऊची कैलोरी: अखरोट में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती हैं. इसलिए इसे अधिक मात्रा में खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है.
ऑक्सलेट स्टोन्स का खतरा: अगर आप ऑक्सलेट स्टोन्स की समस्या से पीड़ित हैं, तो अधिक मात्रा में अखरोट खाने से ऑक्सलेट स्टोन्स बनने का खतरा भी हो सकता है.
स्टोन्स का खतरा: अधिक मात्रा में अखरोट खाने से ऑक्सलेट स्टोन्स का खतरा भी होता है. ये स्टोन्स गुर्दे में बन सकते हैं. इससे यूरीन में कठिनाई पैदा हो सकती है.
फाइबर अधिकता: अखरोट में अधिक मात्रा में फाइबर होती है. इसके सेवन से आपको गैस और पेट की समस्या हो सकती हैं.
ऑक्सलेट्स का अधिकतम सेवन: अगर आपका शरीर ऑक्सलेट्स को सही रूप से प्रोसेस करने में कठिनाई महसूस कर रहा है, तो अधिक मात्रा में अखरोट खाने से ऑक्सलेट्स का अधिकतम सेवन हो सकता है.
ऑलर्जी का खतरा: कुछ लोग अखरोट से एलर्जी की समस्या से पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए अधिक मात्रा में खाने से एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है.
दरअसल, आप इन सभी बातों को ध्यान में रखते हुए अखरोट का सही मात्रा में सेवन करे. ऐसा करना सेहत के लिए उचित होगा.
ध्यान दें कि अधिक मात्रा में अखरोट खाने से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए मात्रा का ध्यान रखें. डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.