सर्दियों के मौसम में कच्ची खाएं ये सब्जियां, फिट रहेगी बॉडी
सर्दियों के मौसम में खांसी-जुकाम जैसी बीमारियां अटैक करने लगती हैं. इस मौसम में जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है. ऐसे में डाइट का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है.
अगर आप भी ठंड में स्वस्थ और तंदुरुस्त रहना चाहते हैं, तो आप कुछ सब्जियों को कच्चा खा सकते हैं. इन सब्जियों को खाने से कई बीमारियां भी दूर होती हैं साथ ही बॉडी फिट रहती है.
आप सर्दियों में मूली का सेवन कर सकते हैं. मूली को कच्चा खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. मूली में मौजूद आइसोथियोसाइनेट्स कैंसर जैसी बीमारियों से बचाए रखते हैं.
ठंड के मौसम में चुकंदर लोगों को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. जिन लोगों को खून की कमी है वो रोजाना इसे कच्चा खा सकते हैं.
ब्रोकली बॉडी को फिट रखने के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे कई बीमारियां जड़ से खत्म होती हैं. आप ब्रोकली को सलाद के रूप में खा सकते हैं.
गाजर अत्यधिक पौष्टिक होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. गाजर बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए का बेहतरीन स्रोत है.
पालक बॉडी के लिए एक अच्छा सुपरफूड माना जाता है. आप पालक को कच्चा सलाद के रूप में खा सकते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)