सोने से पहले पानी पीना फायदेमंद या नुकसानदायक, जानें
पानी हमारे शरीर के सबसे बड़ी जरूरत है. पानी बिना जीवन की कल्पना करना असंभव है. पर्याप्त मात्रा में पानी के सेवन करने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और सेहत अच्छी रहती है.
लेकिन पानी पीने का तरीका और नियम हर किसी को अवश्य जानना चाहिए. दिन में भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात में इसको लेकर अलग नियम हैं.
दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक रात को सोने से पहले अधिक मात्रा में पानी के सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान...
रात में सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से स्लीप डिस्टर्ब होती है, क्योंकि बार-बार आपको उठकर टॉयलेट जाना पड़ता है.
नींद में लगातार खलल होने से अगले दिन सुस्ती और थकान महसूस होता है.
सोने से पहले पानी पीने से पेट में वॉटर इनटेक बढ़ता है. जिसके कारण आपका पेट भरा-भरा लगता है. पेट के भारीपन से करवट लेने में भी तकलीफ होती है.
दिन या रात दोनों ही समय ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है. अधिक मात्रा में पानी का सेवन करने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)