पोटेशियम से भरपूर हैं ये 4 फल, खाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे
पोटेशियम एक जरूरी इलेक्ट्रोलाइट है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है. ये पोषक तत्वों को हमारी तक पहुंचाता है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए रोजाना 4,700 पोटैशियम की जरूरत होती है.
आज हम आपको 4 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो पोटेशियम से भरपूर हैं. जिनका रोजाना सेवन करने से सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं...
एवोकाडोएवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसके नियमित सेवन करने से दिल की धड़कन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में सूजन, इंफ्लेमेशन को कम करता है.
अमरूदअमरूद में भी पोटैशियम की मात्रा अच्छी होती है. इसका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. साथ ही दिल की धड़कनों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
कीवी फलकीवी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसका नियमित सेवन करने से दिल सेहतमंद रहता है. इसके अलावा इम्यूनिटी बढ़ाने और मसल्स को हेल्दी रखने में भी मदद करता है.
केला100 ग्राम केले में 358mg पोटेशियम होता है. इसका सेवन करने से वजन बढाया जा सकता है. इससे दिन संबंधित बीमारियां भी दूर रहती हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)