Premature Grey Hair: बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना तो आम बात है, पर समय से पहले अगर आपके बाल सफेद हो जाते हैं, तो सफेद बालों के साथ बाहर पार्टी में जाना बड़ा बुरा लगता है. कई बार हम अपने बालों को मेहंदी का सहारा लेकर काला कर लेते हैं, तो कई बार हेयर कलर का का इस्तेमाल करते हैं. बालों का समय से पहले ग्रे या सफेद होने का कारण इनमें हो रही पोषण की कमी है, जो आजकल की आम समस्या बनती जा रही है.
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. आप अगर चाहें तो कुछ फूड आइटम्स को खाकर अपने बालों को नेचुरल तरीके से काला बना सकतें हैं. आईए जानते हैं वो कौन से फूड्स आइटम्स हैं, जो आपके बालों को सफेद से नेचुरल ब्लैक बना सकतें हैं.
ये हैं बालों को नेचुरल काला बनाने वाले चमत्कारी फूड्स
डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट्स से हमें विटामिन बी 12 और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलते हैं, जो हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर नेचुरल काले, लंबे और घने बनाए रखने में मदद करते हैं.
हरी पत्तेदार सब्जियां
कैल्शियम, विटामिन, फोलेट और फास्फोरस जैसे अनेक खनिज पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां भी हमारे बालों को अंदरूनी पोषण देकर उन्हें नेचुरल तरीके से काला, घना और लंबा बनाती हैं.
डार्क चॉकलेट
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट में कई सारे पोषक तत्वों से पाए जाते है, जो बालों को काला लंबा बनाने में मदद करते हैं. इसलिए डार्क चॉकलेट जरुर खाएं.
अंडे
अंडे में मौजूद विटामिन-बी 12 ए, ई, बायोटिन, और फोलेट बालों को अंदरूनी पोषण देकर इन्हें नेचुरल तरीके से काले, लंबे और घने बनाने में मदद करते हैं.
आंवला
एंटी एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी से भरपूर आंवला बालों को नेचुरल ब्लैक बनाने में मदद करता है. इसे मुरब्बे, चटनी, आचार आदि के रुप में खाया जा सकता है. कुछ दिनों तक आंवले के रस के डेली सेवन से बालों के कलर में जरूर अंतर महसूस होगा.
सोयाबीन
सोयाबीन को बालों के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है. यह बालों की सुरक्षा ही नहीं करता है, बल्कि यह नए और काले बालों के ग्रोथ में भी मदद करता है.
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