Health News Today: आज के समय में नियमित खान पान ना होने के कारण लोग कई प्रकार की पेट की समस्या से जूझ रहे हैं. सबसे खास बात है कि आज के समय में ज्यादातर युवा गैस और एसिडिटी से परेशान हैं. कमजोर पाचनतंत्र और जंक फूड के खाने के कारण हमारा पाचन तंत्र कमजोर हो रहा है.
दरअसल, अक्सर लोग फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं और एक जगह पर बैठे रहते हैं. इस वजह से परेशानी और बढ़ रही है. रिपोर्ट्स की माने तो लगातार मैदा, सैचुरेटेड फैट और नमक का सेवन लोगों के डाइजेस्टिव सिस्टम को बुरी तरह से प्रभावित कर रहा है. यही कारण है कि लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या हो रही है.
कई बार आपने देखा होगा एसिडिटी से बचने के लिए लोग सुबह खाली पेट गैस और एसिडिटी की दवा का इस्तेमाल करते हैं. वही, कुछ लोग इसका प्रतिदिन इस्तेमाल कर रहे हैं. कई बार तो गैस की गोलियों के बिना पूरा दिन पार करना मुश्किल हो जाता है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह खबर आपके लिए है. मीडिया रिपोर्ट्स से मिली जानकारी के अनुसार अगर आप भी दिन की शुरुआत Pan-40 और Razo-D जैसी दवाओं का सेवन करते हैं तो आपको सावधान हो जाने की आवश्यकता है. दरअसल, इन दवाओं के इस्तेमाल से पेट में बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है.
गैस की गोली परेशानियों का कारण
गैस की दवाओं के इस्तेमाल से पेट में बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है. जिससे बड़ी आंत में क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल कोलाइटिस का संक्रमण भी बढ़ने लगता है. इसको सी-डिफ के नाम से जाना जाता है. केवल गैस की गोलियों के कारण ही नहीं बल्कि कई मामलों में तो एंटीबायोटिक्स के अधिक इस्तेमाल से भी ऐसा होता है.
गैस की गोलियों से होने वाले साइड इफेक्ट्स
- डायरिया
- मुंह में सूखापन
- पेट फूलना और गैस बनना
- फ्लू
- पीठ दर्द
- कमजोरी जैसे लक्षण नजर आते हैं.
बिना दवा के भी एसिडिटी और गैस से पाया जा सकता है आराम
गैस की बार बार समस्या होने से बचने के लिए आप केवल दवाओं का सहारा ना लेकर घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं. जैसे गैस से निजात पाने के लिए आजवाइन का प्रयोग किया जा सकता है. गैस की समस्या से निजात दिलाने के लिए यह काफी असरकारी है. इसका सेवन आप खाली पेट रोजाना कर सकते है, इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं.
- अपने प्रतिदिन के खाने में आजवाइन के सेवन को बढ़ा सकते हैं. इसे आप सब्जी, रोटी में मिलाकर खा सकते हैं.
- गैस और एसिडिटी की समस्या से प्रतिदिन परेशान हैं तो कोशिश करें कि आप बाहर का खाना कम खाएं.
- नारियल पानी, छाछ, लस्सी और दही का सेवन जरूर करें.
- हरी सब्जियों और फल का सेवन अधिक से अधिक करें.
- खाना खाने के बाद जरुर टहलें.
- भोजन के बाद तुरंत ना सोएं.
- पानी का सेवन अधिक मात्रा में करें.
- रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लें.
यह भी पढ़ें: छोटी-छोटी बातों पर हो जाते है लाल-पीले! करें ये योगासन, नहीं आएगा गुस्सा