Health Tips: तेजी से बदल रही लाइफस्टाइल के चलते इन दिनों लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे है. बीपी, हार्ट डिजीज, डायबिटीज ऐसी ही कुछ समस्याएं हैं, जिनकी चपेट में आजकल कई लोग आ रहे हैं. बीते कुछ समय से देश में डायबिटीज के मरीजों की सख्या काफी तेजी से बढ़ रही हैं. यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसे दवाओं और लाइफ में कुछ हेल्दी बदलावों की मदद से कंट्रोल किया जाता है.
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो बॉडी में ब्लड ग्लूकोज के बढ़ने की वजह से होती है. यही कारण है कि इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सके. सिर्फ फूड्स ही नहीं, कुछ सीड्स भी हैं जिनकी मदद से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही सीड्स के बारे में…
कलौंजी के बीज (Nigella Seeds)
डायबिटीज के मरीजों के लिए कलौंजी के बीज भी काफी फायदेमंद होते हैं. इन बीजों के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं. साथ ही यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होगा.
अलसी के बीज (Flax Seeds)
अलसी के बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद हाते हैं. यह डायबिटीज की समस्या के लिए भी गुणकारी होते हैं. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड शुगर के लेवल को प्रबंधित करने में मदद करता है.
तिल के बीज (Sesame Seeds)
तिल को लोग अक्सर सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं. क्योंकि, यह सर्दी से बचाकर शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. लेकिन, क्या आपको मालूम है कि यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. पोषक तत्वों से भरपूर तिल मधुमेह रोगियों के लिए भी काफी लाभदायक है.
तरबूज के बीज (Melon Seeds)
तरबूज के बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते है. आप जिन बीज को बेकार समझ फेंक देते हैं, तरबूज के वही बीज डायबिटीज में काफी फायदेमंद होते हैं. ये मैग्नीशियम, जिंक और हेल्दी से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. इसे अमल में लेने से पहले विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)