नंगे पैर घूमना सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें
नंगे पैर चलने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ शारीरिक थकान कम कर सकता है.
नंगे पैर चलने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं. आइए जानते हैं नंगे पैर चलने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में...
नंगे पैर चलना एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणिक योग है. यह हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाने, सूजन को कम करने और नींद में सुधार लाने में सहायक है.
बोन्स और मसल्स के बेहतर पोजिशनिंग के लिए नंगे पैर चलना काफी फायदेमंद हो सकता है.
नंगे पैर चलने से बॉडी बैलेंसिंग, प्रोपियोसेप्शन और बॉडी अवेयरनेस में मदद मिलती है जो दर्द से आराम दिलाने के लिए जरूरी है.
नंगे पैर चलने से पैर और टखनों के ज्वाइंट्स की ताकत बढ़ती है और लिगामेंट व मसल्स में मजबूती आती है.
नंगे पैर चलने से जूतों की वजह से होने वाली परेशानियां, जैसे तलवों, टखनों, घुटनों और कमर के निचले हिस्से में दर्द की समस्या आदि दूर हो सकती है.
अगर आप पहली बार ऐसा कर रहे हैं तो शुरुआत धीमी गति से करें. तब समय के साथ आपके पैर और इससे जुड़े मसल्स व ज्वाइंट एडजस्ट कर जाएंगे.
इस आदत की शुरुआत आप घर से कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका पैर धीरे धीरे सेफ सरफेस की आदत को एक्सेप्ट कर लेगा.
यदि आप बाहर वॉक करना चाहते हैं तो रबर ग्राउंड, घास वाले मैदान या बालू वाली जगहों पर नंगे पैर चलें.