Health News: कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने वाले अधिकत्तर लोग इन दिनों हाथ और उंगलियों के दर्द से परेशान हैं. यदि आप भी ऑफिस में या घर पर ज्यादा देर तक कंप्यूटर और लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं और आपके हाथ और कलाई में तेज दर्द होता तो तुरंत अलर्ट हो जाएं और डॉक्टर से दिखाएं. क्योंकि लंबे समय तक ये समस्या रहने पर आप कार्पल टनल सिंड्रोम का शिकार हो सकते हैं.
दरअसल, कार्पल टनल सिंड्रोम एक बड़ी समस्या है. यह समस्या एक हाथ का ज्यादा इस्तेमाल, कंप्यूटर या लैपटॉप पर उगलियां चलाने या फिर हाथ रखने की खराब पोजिशनिंग के कारण भी ऐसा होता है. अगर आप कार्पल टनल सिंड्रोम को शुरुआत में ध्यान नहीं देंगे तो यह परेशानी बढ़ सकती है. आइए जानते हैं क्या होता है कार्पल टनल और क्या है इसके लक्षण व उपचार…
क्या है कार्पल टनल
बताते चलें कि कार्पल टनल हड्डियों और कलाई की दूसरी कोशिकाओं से बनाई गई एक संकरी नली होती है. जो मीडियन नर्व को प्रोटेक्ट करती है. मीडियन नर्व हमारे शरीर में अंगूठे, बीच की उंगली और अनामिका फिंगर से जुड़ी होती है. कार्पल टनल सिंड्रोम की स्थिति में अंगूठे, मिडल और अनामिका उंगली में दर्द होता है. कई बार पूरी कलाई, कोहनी और हाथ में दर्द होता है. लंबे समय तक दर्द बने रहने के बाद आगे का हिस्सा सुन्न हो जाना, झुनझुनी और दर्द का कारण बन सकता है. ऐसा तब होता है जब कोई नस पार्पल टनल में दबने लगती है.
कार्पल टनल सिंड्रोम होने की वजह
- कीबोर्ड या माउस का ज्यादा इस्तेमाल
- लंबे समय तक टाइपिंग
- आनुवंशिकी
- डायबिटीज
- थायराइड प्रॉब्लम
- हाई ब्लड प्रेशर
- कलाई में कोई चोट या फ्रैक्चर
- ऑटोइम्यून बीमारी जैसे रुमेटाइड गठिया
- कलाई के अंदर ट्यूमर
- तेजी से बढ़ता मोटापा
- ज्यादा शराब का सेवन
कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण
- उंगलियों, कंधों और कोहनियों तक में दर्द का एहसास होना
- हाथ के अंगूठे और उंगलियां सुन्न हो जाना
- उंगलियों में दर्द के साथ झनझनाहट होना
- चीज़ों को पकड़ने में समस्या होना
- किसी भारी चीज को उठाने में परेशानी
- हाथ की मांसपेशियों में कमजोरी आना
- एक या दोनों हाथों में समन्वय में समस्या
- उंगलियों में जलन महसूस होना
- इंडेक्स और मिडिल फिंगर में खासतौर से
- नींद की समस्या होना
कार्पल टनल सिंड्रोम से बचाव के उपचार
- लंबी सीटिंग जॉब है तो बीच-बीच में उठकर ब्रेक लें
- शरीर की सभी मांसपेशियां को एक्टिव रखने की कोशिश करें
- हाथ और कलाइयों को घूमाते रहें
- हथेलियों और उंगलियों वाली एक्सरसाइज करें
- हाथ के बल सोना कम से कम करें
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)