भीगे अंजीर खाने से सेहत को बड़े फायदें, भीगे अंजीर का पानी पी सकते हैं या नहीं? जानें

Fig Benefits: अंजीर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके चमत्‍कारी स्‍वास्‍थ्‍य लाभ ही इसे सुपरफूड बनाते हैं. अंगीर (Figs) को पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है. इसके सेवन से शरीर से गर्मी निकल जाती है और ये पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है. यदि आपको कमजोरी महसूस हो रही है तो भीगे हुए अंजीर जरूर खाएं. बहुत से लोगों इस बात को लेकर कन्‍फ्यूज रहते हैं कि जिस पानी में अंजीर भिगोई गई हैं उसे पी लें या फेंक दें. तो आइये जानते हैं.

भीगे हुए अंजीर खाने का फायदे

• भीगे हुए अंजीर पुरानी से पुरानी कब्ज़ की छुट्टी करने में मददगार है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पेट को साफ करता है.
• फाइबर से भरपूर और ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम होने के वजह से अंजीर ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है.
• डायबिटीज कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए रात में पानी में भिगोया हुआ अंजीर ही खाना चाहिए.
• रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है.
• पीएमएस और पीसीओडी के पेसेंट के लिए भी अंजीर काफी फायदेमंद मानी जाती है.
• गर्भवती माताओं के लिए अंजीर को काफी फायदेमंद माना जाता है, वहीं मोनोपॉज के बाद भी अंजीर खाने की सलाह दी जाती है.
• अंजीर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

क्या भीगे अंजीर का पानी पी सकते हैं?

अगर आपका सवाल है कि क्‍या भीगे अंजीर का पानी पीया जा सकता है तो उसका जवाब हैं हां. रोजाना रात को 2-3 अंजीर लेकर करीब 1 गिलास पानी में भिगो देनी है. सुबह उठते के बाद इसी का सेवन करना है. इसके बाद जिस पानी में अंजीर भिगोया गया हैं उसे पी लें. इससे आपको इंस्‍टेंट एनर्जी मिलेगी.

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