देर तक मोबाइल चलाने से हो सकता है सर्वाइकल, जानिए वजह?
आज के समय में स्मार्ट फोन के बिना लोगों की जिंदगी अधूरी है. यह एक तरह से हमारे लिए बेसिक नीड बन चुका है.
आजकल हम ये देखते हैं कि घर के बड़े बुजुर्ग भी घंटों मोबाइल पर अपना समय बिता देते हैं.
लेकिन ज्यादा देर तक एक ही पोजिशन में बैठे बैठे मोबाइल चलाते रहते हैं तो जल्द ही आपको सर्वाइकल की दिक्कत हो सकती है.
सर्वाइकल हड्डियों से जुड़ी एक समस्या है जिसमें आपको कंधे, गर्दन और सिर में दर्द रह सकता है.
सर्वाइकल का दर्द कई बार इतना बढ़ जाता है कि इंसान का उठना, बैठना और काम करना भी मुश्किल हो जाता है.
आइए जानते हैं सर्वाइकल पेन के खतरे से कैसे बचा जा सकता है...
खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल अधिकतर लोग सर्वाइकल की समस्या से गुजर रहे हैं.
रात को सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं, इससे मांसपेशियां रिलैक्स होंगी.
लगातार एक जगह बैठे न रहें, बल्कि थोड़ी थोड़ी देर पर ब्रेक लेते रहें.
फोन का इस्तेमाल करते वक्त पीठ की बल सीधा लेटें. ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठकर फोन न चलाएं.