सावधान! सुबह भूलकर भी न पीएं ये अनहेल्दी ड्रिंक्स, वरना...
ऊर्जावान और मेंटली एक्टिव रहने के लिए सुबह की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करनी चाहिए.
लेकिन कुछ लोग जाने-अनजाने में सुबह के वक्त ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
आज हम आपको ऐसे अनहेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनका सुबह में भूलकर भी सेवन नहीं करना चाहिए...
सुबह के समय सोडा या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इनमें चीनी और कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे कमजोरी, गैस, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है.
सुबह के समय एनर्जी ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
सुबह के समय अधिक चीनी वाली चाय या कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है. इससे वजन बढ़ने, डायबिटीज जैसी समस्या हो सकती है.
सुबह के समय पैकेज्ड फ्रूट जूस का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इनमें शुगर और प्रिजर्वेटिव्स अधिक मात्रा में होते हैं, जिससे फाइबर की कमी हो सकती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)