सेहत के लिए नुकसानदायक है ब्रेड, हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं
भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को सेहतमंद रख पाना एक मुश्किल टास्क है.
लोग सुबह-सुबह जल्दबाजी में नाश्ता या तो स्किप कर देते हैं या कुछ अनहेल्दी खा लेते हैं.
ज्यादातर लोग सुबह चाय के साथ ब्रेड खाते हैं या उससे कोई आसान सा नाश्ता बना लेते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रेड सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है. आइए जानते हैं...
ब्रेड में मैदा और चीनी काफी मात्रा में मौजूद होते हैं. वहीं, इसमें कैलोरी की भी मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इसका सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है.
ब्रेड में ग्लूटन अधिक मात्रा मे मौजूद होता है. इसका सेवन करने से पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती है. इससे पेट भी फूल सकता है.
ब्रेड में कार्ब्स का मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
रोजाना ब्रेड का सेवन करने से बॉडी में सूजन हो सकती है और हॉर्मोन भी असंतुलित होते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)