दिन में इतनी देर लें झपकी, मिलेंगे फायदे ही फायदे...
क्या आप जानते हैं कि दिन में कितनी देर की झपकी लेने से आपकी सेहत को फायदे ही फायदे मिल सकते हैं?
झपकी लेने से आपकी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ आपकी फिजिकल हेल्थ भी इम्प्रूव हो सकती है.
रात में सात से आठ घंटे की साउंड स्लीप लेने के फायदों के बारे में कई लोग जानते हैं.
लेकिन क्या आपको पता है कि झपकी लेने से भी आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है.
अगर आप अपनी सारी थकान और सुस्ती को दूर भगाना चाहते हैं तो आपके लिए 10 से 15 मिनट की झपकी काफी है.
अगर आपका मूड खराब है तो आप थोड़ी देर झपकी लेकर देखिए. जैसे ही आप उठेंगे, तो आपका मूड काफी हद तक इम्प्रूव हो जाएगा.
पावर नैप आपके फोकस को बढ़ाकर आपकी परफॉर्मेंस को सुधारने में मददगार साबित हो सकती है.
इसका मतलब है कि जिस काम को करने में आपको ज्यादा समय लग रहा था, झपकी लेने के बाद वही काम आप कम समय में पूरा कर पाएंगे.
झपकी लेने के बाद आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे और नए जोश के साथ फिर से अपना काम शुरू कर सकते हैं.
सुबह से लेकर दोपहर तक लगातार काम करने की वजह से आपकी बॉडी का थकना लाजमी है. ऐसे में एक झपकी से आप अपनी थकान को दूर कर सकेंगे.
अगर आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आपके लिए दिन में झपकी लेना काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.