बच्चों की आंखों की रोशनी को बूस्ट करने के लिए खिलाएं ये सुपर फूड्स, यहां जानिए
लगातार टीवी और फोन के इस्तेमाल के चलते छोटी ही उम्र में बच्चों के आंखों पर मोटा फ्रेम वाला चश्मा लग जाता है.
इसके अलावा खराब डाइट की भी वजह से बच्चों के आंख की रोशनी कम होने लगती है.
ऐसे में आप हम आपको कुछ सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपके बच्चे की आंखों की रोशनी को बूस्ट करने में मदद करेंगे.
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, साग में ल्यूटिन और अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं. ये पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.
नारंगी फल- जैसे गाजर, कैन्टलोप, शकरकंद, आम में बीटा कैरोटीन मौजूद होते हैं. इससे आंखों की कम रोशनी में सुधार होता है.
सैल्मन, टूना जैसी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होचा है. इससे आंखों की रोशनी तेज होती है.
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी आंखों के लिए सुपरफूड्स माने जाते हैं. बेरीज में विटामिन और खनिज की मात्रा अधिक होती है. इनका सेवन करने से आंखों से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
केला पोटेशियम और विटामिन ए का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो कॉर्निया की रक्षा करता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)