Blood Thinning Food: वर्तमान समय में खराब लाइफस्टाइल और डाइट के वजह से लोग कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हैं. वजन बढ़ना, डायबिटीज, बीपी और हार्ट अटैक जैसे समस्याएं आम हो गई है. बात करें हार्ट अटैक की तो अगर इस खतरे से दूर रहना है तो शरीर में ब्लड सर्कूलेशन सही होना बहुत जरूरी है.खून का गाढ़ा होना या ज्यादा पतला होना सेहत पर बुरा असर डालता है. ये दोनों परिस्थितियां हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं.
अगर खून गाढ़ा हो जाए तो इससे ब्लड क्लॉटिंग की समस्या होती है. जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियां होने की संभावना रहती है. इस स्थिति को थ्रोंबोसिस कहते हैं जो एक गंभीर समस्या है. इसमें दिल में खून के थक्के बनने लगते हैं. जो हार्ट अटैक के खतरा को बढ़ाता है. इसलिए खून को नेचूरती पतला रखने के लिए अपने डाइट में कुछ फूड आइटम्स को शामिल करना चाहिए. ऐसे में आइए जानते हैं किन चीजें से खून को पतला बनाने मे मदद मिलती है.
नेचुरली खून को पतला बनाने के लिए करें इन सेवन
लहसुन खाएं
लहसुन को खून पतला करने के लिए काफी कारगर माना जाता है. इसमें एलिसन नामक तत्व होता है जो खून को पतला बनाता है और ब्लड क्लॉटिंग की समस्या नहीं होने देता है. नियमित तौर पर लहसुन का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए अच्छा माना जाता है.
अदरक का सेवन
ब्लड को पतला करने में अदरक का इस्तेमाल भी किया जाता है. ठंडी के मौसम में आहार में अदरक जरूर शामिल करें. अदरक खाने से खून नेचूरली पतला होता है. अदरक में सैलिसिलेट्स होते हैं, जो ब्लड क्लोटिंग के खतरे को कम करते हैं. अदरक में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है.
हल्दी खाएं
हल्दी को आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है. एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से युक्त हल्दी खून को पतला बनाने में भी असरदार साबित होती है. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो नेचुरली खून को पतला बनाने का काम करता है. हल्की का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है.
ग्रीन टी पीएं
रोजाना ग्रीन टी पीने से भी ब्लड क्लॉटिंग कम होती है. ग्रीन टी खून को पतला बनाने में कारगर साबित होती है. ग्रीन टी में कैटेचिन नाम का एक खास तत्व होता है जो खून को पतला करता है. हर रोज ग्रीन टी पीने से शरीर में ब्लड फ्लो में सुधार आता है.
खट्टे फल खाएं
डाइट में विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों को जरूर शामिल करें. रोजाना कीवी, संतरा, नींबू, अंगूर जैसे खट्टे फल खाने से खून पतला रहता है. इन फलों में विटामिन सी के अलावा फ्लेवोनॉयड्स भी पाया जाता है जो कोशिकाओं को मजबूत बनाने का काम करता है. विटामिन सी का सेवन करने से सूजन कम होती है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हेाता है.
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