क्या आप भी अलार्म बजने से 5 मिनट पहले ही उठ जाते हैं? जानिए इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण
अक्सर आपने ये गौर किया होगा कि अलार्म बजने से 5 मिनट पहले ही आपकी नींद खुल जाती है.
सोने वाले लोगों के लिए एक-एक मिनट कीमती होता है. ऐसे में उठने से 5 मिनट पहले नींद खुल जाने पर उन्हें काफी गुस्सा आता है.
लेकिन क्या आपने कभी ये जानने की कोशिश की है कि आखिर अलार्म बजने से पहले ही क्यों आपकी नींद खुल जाती है? चलिए बताते हैं इसके पीछे की वजह...
दरअसल, इंसान के शरीर में भी एक घड़ी होती है, जो अलार्म का काम करती है. जिससे हम बाहरी अलार्म के बजने से पहले ही उठ जाते हैं.
जानकारी के लिए बता दें कि इंसान के सोने और उठने की पूरी प्रक्रिया एक प्रोटीन से ऑपरेट होती है, जिसे PER बोलते हैं.
हर दिन इस PER का स्तर बढ़ता और घटता रहता है. शाम के समय इसका स्तर सबसे ज्यादा होता है. वहीं, रात में बिल्कुल कम.
जब इस प्रोटीन का स्तर कम होता है, तो ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. साथ ही दिल धड़कने का रेट और कॉगनिटिव फंक्शन भी स्लो हो जाते हैं, जिससे आपको नींद आने लगती है.
हर दिन एक ही स्लीप साइकिल को फॉलो करते-करते आपका शरीर PER लेवल को आपके अलार्म के अनुरूप ही उठा देता है.
आपके उठने से ठीक पहले पीईआर लेवल बढ़ने लगता है. साथ ही ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है.
उठने की तैयारी करने के लिए आपका दिमाग शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन रिलीज करता है जिसे कॉर्टिसोल कहते हैं, जिससे आपकी नींद टूटने लगती है.
यही कारण है कि आप अलार्म बजने से पहले ही उठ जाते हैं.