Puskar/Rajasthan: परम पूज्य संत श्री दिव्य मोरारी बापू ने कहा, मन को रोककर परमात्मा में लगाने का एक अत्यंत सुलभ उपाय है, जिसका अनुष्ठान सभी कर सकते हैं। वह है आने जाने वाले श्वास प्रश्वास की गति पर ध्यान रखकर श्वास के द्वारा श्री भगवान के नाम का जप करना। यह अभ्यास उठते-बैठते, चलते-फिरते, सोते-जगते, खाते-पीते हर समय प्रत्येक अवस्था में किया जा सकता है। इसमें श्वास जोर-जोर से लेने की भी कोई आवश्यकता नहीं है।
श्वास की साधारण चाल के साथ ही साथ नाम का जप किया जा सकता है। श्वास के साथ-साथ नाम का जप करते समय चित्त में इतनी प्रसन्नता होनी चाहिए कि मानो मन आनन्द से उछल पड़ता हो। आनंद रस से छका हुआ अंतःकरण रूपी पात्र मनो छलका पड़ता हो। यदि इतने आनंद का अनुभव न हो तो आनंद की भावना ही करनी चाहिए। इसी के साथ भगवान को अपने अत्यन्त समीप जानकर उनके स्वरूप का ध्यान करना चाहिए, मानों उनके समीप होने का प्रत्यक्ष अनुभव हो रहा है। इस भाव से संसार की सुध भूलाकर मन को परमात्मा में लगाना चाहिए।
ईश्वर प्रणिधान से भी मन वश में होता है। अनन्य भक्ति से परमात्मा के शरण होना प्रणिधान कहलाता है।’ ईश्वर ‘ शब्द से यहां पर परमात्मा और उनके भक्त दोनों ही समझे जा सकते हैं। श्रुति और भक्ति शास्त्र के सिद्धांत वचनों से भगवान, ज्ञानी और भक्तों की एकता सिद्ध होती है। श्रीभगवान और उनके भक्तों के प्रभाव और चरित्र के चिंतन मात्र से चित्त आनंद से भर जाता है। संसार का बंधन मानो अपने आप टूटने लगता है। अतएव भक्तों का संग करने, उनके उपदेशों के अनुसार चलने और भक्तों की कृपा को ही भगवत प्राप्ति का प्रधान उपाय समझने से भी मन पर विजय प्राप्त की जा सकती है।
