Body Ache in Weather Change: इस समय मौसम में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है. ठंड का लगभग समापन हो चुका हैं. वहीं, दिन में हल्कि गर्मी का एहसास हो रहा है. हालांकि सुबह शाम के समय मीठी ठंड का भी एहसास हो रहा है. इस बदलते मौसम के कारण बहुत से लोग शरीर में दर्द और अकड़न की शिकायत कर रहे हैं. सुबह जगने के साथ हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द का एहसास हो रहा है, जिस वजह से आप पूरे दिन परेशान रह रहे हैं. इस कारण दिन में आलस भी देखने को मिल रहा है.
ऐसे में सवाल ये है कि मौसम में बदलाव तो होगा, लेकिन इस वजह से शरीर में होने वाली दिक्कतों से कैसे बचा जा सकता है. आइए इस ऑर्टिकल में आपको बताते हैं कि मौसम में बदलाव इस समस्या का कैसे कारण बन सकता है. जानिए इसके बचाव क्या हैं.
मौसमी बदलाव शरीर पर डाल रहा असर
लगातार मौसम में हो रहे बदलाव के कारण लोगों के शरीर दर्द की शिकायत रह रही है. इन दिनों तापमान में अचानक बढ़ोतरी जोड़ों के दर्द, सिरदर्द, गठिया और फाइब्रोमायल्गिया जैसी बीमारियों को ट्रिगर करता है. वहीं, तापमान में हल्की बढ़ोत्तरी के कारण दबाव आसपास के वातावरण को प्रभावित करता है जिससे शरीर पर हवा का दबाव कम होता है. यही कारण है कि इस बदलाव के कारण टिशूज फैलते हैं और शरीर के भीतर दबाव बनता है, जिस कारण शरीर में दर्द और अकड़न का कारण बनता है.
मौसम में बदलाव शरीर के जोड़ों में शिथिलता को भी बढ़ाता है. जानकारों की मानें तो तापमान में मौसमी गिरावट जोड़ों की नमी को भी प्रभावित करती है जिससे दर्द और अकड़न बढ़ सकती है.
कैसे पाएं आराम?
अगर मौसम में बदलाव के कारण आप भी शरीर में दर्द और अकड़न की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. अगर आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव करते हैं निश्चित ही आपको इन परेशानियों से निजात मिल सकती है. वहीं, इसी के साथ आपको पानी का इंटेक भी बढ़ाना चाहिए. इसके लिए सबसे पहले आपको सुबह जगने के साथ सबसे पहले थोड़ा सा गुनगुना पानी पीकर एक्सरसाइज करना चाहिए. इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और शरीर में होने वाली इन परेशानियों से निजात मिलती है.
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