Bloating Problem: आजकल की खराब जीवनशैली और खानपान की वजह से पेट की कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. डाक्टर्स कहते हैं कि ज्यादातर बीमारियों का कारण पेट ही है. अगर अपने पेट को ठीक रख लिया तो आप कई तरह की बीमारियों से बचें रहेंगे. पेट की समस्याओं में गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसे ये सब साधारण समस्याएं हैं. लेकिन अगर ये दिक्कत ज्यादा हो जाएं तो हेल्थ प्रॉब्लम्स बढ़ सकती हैं. आज की खबर में हम बात कर रहे हैं ब्लोटिंग की. यह एक ऐसी समस्या है कि जिसमें खाना खाने के बाद पेट फूला या भरा सा महसूस होने लगता है. अगर आप भी इस समस्या से ग्रसित हैं तो आइए कुछ घरेलू उपाय जानते हैं.
जीरे का इस्तेमाल
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, जीरे का इस्तेमाल पेट के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप जीरे को पीसकर उसमें काला नमक मिक्स कर के रख लें और खाना खाने के बाद थोड़ा सा मिश्रण सिर्फ एक घूंट पानी के साथ निगल जाएं. तो इससे आपको बहुत आराम मिलेगा. इसके अलावा फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें.
दालचीनी, हल्दी और नींबू
ब्लोटिंग की समस्या से दूर रहने के लिए दालचीनी, हल्दी और नींबू के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए. इस पेय पदार्थ से पाचन क्रिया में सुधार आएगा. इससे बैली फैट कम होता है, साथ ही ब्लोटिंग की समस्या से भी निजात मिलती है. हर रोज पुदीने की चाय या ग्रीन टी का सेवन करने से भी ब्लोटिंग की समस्या से आराम मिलता है.
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