Java Plum Eating Benefits: आज के इस दौर में सबसे कठिन काम है खुद का और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना. लगभग चीजें जो हम खा रहे हैं मिलावट से भरी हैं. यहां तक की फल और सब्जियां भी मिलावट से नहीं बच सकी हैं. सब्जियों को उगाने के लिए और फलों को बचाने और पकाने के लिए हानिकारक केमिकल्स का प्रयोग किया जाता है. अब इन फलों और सब्जियों को हम खाते हैं तो उसका क्या प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है इसको आसानी से समझा जा सकता है.
इन सब के बीच कुछ ऐसे चुनिंदा फल भी हैं, जो मिलावट से कोसों दूर हैं. इऩ फलों में मिलावट ना के बराबर होती है. इन्हीं फलों में से एक है जामुन. जामुन बारिश के सीजन में मिलने वाला फल है. इसमें मिलावट की संभावना काफी कम रहती है. इसलिए बारिश के सीजन में आपको जामुन को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. जामुन से डायबीटीज को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.
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जानिए जामुन खाने के फायदे
- जामुन खाने से डायबीटीज के मरीजों को काफी लाभ होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. शुगर के मरीजों को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए.
- जामुन का सेवन करने से ब्लडप्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. चूकी जामुन में पोटैशियम काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. इसके कारण ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है.
- जामुन फाइबर से भरपूर होता है इसी के साथ लो कैलोरी फूड है. इससे आसानी से पेट भर जाता है. वहीं, मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है.
- जामुन में विटामिन- सी पाया जाता है. इससे शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है. जामुन खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है. इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
- मसूड़ों को मजबूत रखने में भी जामुन अहम भूमिका निभाता है. मसूड़ों से खून आने की शिकायत रखने वाले लोगों को जामुन का सेवन जरुर करना चाहिए. इससे हेल्थ में काफी सुधार होता है.
- जामुन के सेवन से स्किन को भी लाभ मिलता है. इसके प्रयोग से स्किन ग्लो करती है. जामुन में विटामिन-ए, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. ये आपकी स्किन को हेल्दी बनाता है.
(Disclaimer: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी और मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर लिखी गई है. द प्रिंटलाइंस इसकी पुष्टी नहीं करता है.)
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