Hair Care Tips: आज के परिवेश में लगभग हर एक शख्स की जीवनशैली बदल गई है. खान में बदलाव, भागदौड़ भरी जिंदगी में आराम ना मिलना, खान पान की अनियमितता के कारण शरीर में काफी परेशानियां देखने को मिल रही है. स्वास्थ्य को लेकर तो लगभग हर एक व्यक्ति परेशान है, लेकिन सबसे ज्यादा बालों को लेकर कम उम्र के लोग परेशान हैं.
दरअसल, खराब खान पान और बदलती जीवनशैली के कारण कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं. माना जाता है कि सफेद बाल होने के पीछे जेनेटिक्स, तनाव, धुम्रपान, विटामिन बी12 की कमी, सूरज की हानिकारक किरणें और केमिकल से भरपूर प्रोडक्ट्स के प्रयोग से हो सकते हैं. हालांकि, अगर खान पान पर विशेष ध्यान दिया जाए और खाने में कुछ आइटम्स को शामिल किया जाए तो इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. आइए आपको बताते हैं…
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अंडे: अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. अंडा शरीर में विटामिन बी12, कैल्शियम, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व की आवश्यकता को पूरा करता है. अगर प्रतिदिन अंडे का प्रयोग किया जाए तो इससे सेहत दुरुस्त भी रहती है और बाल भी समय से पहले सफेद नहीं होते हैं. इस बात का ध्यान देना चाहिए कि अंडे को पूरा खाएं, सिर्फ सफेद हिस्सा नहीं.
मशरूम: जानकारी दें कि मशरूम कॉपर से भरपूर होता है. मशरूम बालों को सफेद होने से रोकते हैं. आपको बता दें कि कॉपर बालों को काला बनाए रखने वाले मेलानिन के प्रोडक्शन में मददगार होता है. अगर शरीर में कॉपर की कमी होती है तो बाल सफेद होने लगते हैं.
दाल: दाल में विटामिव बी9 समेत अलग-अलग पोषक तत्व पाए जाते हैं. दाल को खानपान में शामिल करने से सेहत तो अच्छी रहती ही है साथ में बाल भी समय से पहले सफेद नहीं होते हैं.
शकरकंदी: जानकारों की मानें तो शकरकंदी बीटा कैरोटीन से भरपूर और विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत होता है. इसके सेवन से बालों की सेहत अच्छी होती है. समय से पहले बाल सफेद ना हो जाएं इसके लिए शकरकंदी को खाया जा सकता है.
बेरीज: अगर कोई भी व्यक्ति ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरीज और ब्लैकबेरीज का प्रयोग करता है तो वह बालों के लिए काफी लाभकारी रहेगी. दरअसल, ब्लूबेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. बेरीज स्ट्रेस को कम करने में मददगार होते हैं और समय से पहले बालों को सफेद होने से रोकते हैं.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामन्य मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित हैं. ‘द प्रिंटलाइंस’ इसकी पुष्टी नहीं करता है.)