Immunity Boosting Yoga: खराब लाइफस्टाइल और खानपान के वजह से ज्यादातर लोग तरह-तरह की बीमारियों के शिकार हो रहे है. रोगों से बचने का सबसे प्राकृतिक तरीका इम्यूनिटी को बूस्ट करना है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि इम्यूनिटी को बढ़ावा देना एक निरंतर प्रक्रिया है, जिसमें लगातार प्रयास करते रहने की जरूरत है. पौष्टिक आहार, विटामिन्स के सेवन और जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक जरिया है.
इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में योग का नियमित अभ्यास बेहतर विकल्प है. प्राचीन काल से ही शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग को लाभदायक माना गया है. योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में हेल्प करता है. तो चलिए आगे की स्लाइड में जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जिनके नियमित अभ्यास से इम्यूनिटी को स्ट्रांग बना सकते हैं.
प्राणायाम योग
प्राणायाम योगासन सबसे फायदेमंद योगासनों में से एक है. इसके नियमित अभ्यास से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को लाभ मिलता है. योग एक्सपर्ट बताते हैं कि शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में प्राणायाम का अभ्यास बेहद फायदेमंद हो सकता है. अपनी दिनचर्या में प्राणायाम को शामिल करके इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ कई तरह के संक्रमणों से बचा जा सकता है.
बालासन या चाइल्ड पोज
बालासन योग को चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देने में बेहद कारगर है. इसके नियमित अभ्यास से पीठ के निचले हिस्से में तनाव और थकान कम की समस्या से निजात मिलती है. इस योग के अभ्यास को दिमाग को शांत रखने के साथ रक्त के परिसंचरण को सुधारने में भी फायदेमंद माना जाता है.
धनुरासन योग
धनुरासन योग का नियमित अभ्यास से इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में मदद मिलती है. यह योग रक्त प्रवाह में सुधार करता है. धनुरासन योग पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में सहायक है. यह योग पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता हैं. धनुरासन को कमर से छाती तक की तमाम समस्याओं को दूर करने में कारगर माना जाता है.
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