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The Printlines (Part of Bharat Express News Network)
Dairy Products: आज के समय में हार्ट से संबंधित समस्याएं काफी तेजी के साथ बढ़ रही है. कम उम्र के लोग भी आज कल हार्ट अटैक का शिकार हो जा रहे हैं. ऐसे में दिल की सेहत का ख्याल रखना बेहद ही जरूरी हो गया है. दिल को स्वस्थ रखने में डाइट का अहम योगदान होता है. हमारे खाने-पीने की चीजें हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है. हार्ट हेल्थ को लेकर लोगों के मन में कई सवाल आते रहते हैं, जिनका सही जवाब लोगों को पता नहीं होता है. इन्ही में से एक सवाल यह भी है कि क्या दूध, दही, पनीर व अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए खतरनाक होता है.
इन लोगों के लिए खतरनाक है डेयरी प्रोडक्ट्स
दूध, दही, पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स सेहत के लिए अच्छे तो होते हैं. लेकिन, जिन लोगों को हार्ट से संबंधित किसी भी प्रकार की समस्या होती है. तो उन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल सही मात्रा में ही करना चाहिए. जिससे उन्हे कोई नई बीमारी न हो जाएं. माना जाता है कि डेयरी प्रोडक्ट्स में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसकी वजह से हार्ट की समस्या बढ़ सकती है. साथ ही बॉडी में फैट बढ़ने का भी खतरा बना रहता है.
पोषक तत्वों से भरपूर है डेयरी प्रोडक्ट्स
वैज्ञानिकों की माने तो डेयरी प्रोडक्ट्स को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम, विटामिन बी और विटामिन डी जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है. जो बच्चों के विकास से लेकर बुजुर्गों तक के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते है. लेकिन जब हार्ट रोग से संबंधित किसी भी तरह की समस्या की बात आती है, तो डेयरी प्रोडक्ट्स खतरनाक साबित हो सकते हैं.
हार्ट पेशेंट्स इस बात का रखें ध्यान
हार्ट पेशेंट्स को अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. ये डेयरी प्रोडक्ट्स फुल फैट का कारण बन सकते हैं. डेली डाइट में लगभग 200 ग्राम डेयरी प्रोडक्ट शामिल करने पर हार्ट पेशेंट्स को कोई नुकसान नहीं होता है.
हार्ट के लिए ये डेयरी प्रोडक्ट्स है अच्छे
जिन लोगों को हार्ट से जुड़ी समस्या है, उन्हें लो फैट या स्किम्ड मिल्क को अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा ऑप्शन है. इससे हार्ट स्वस्थ रहेगा साथ ही साथ वेट भी कंट्रोल रहेगा.
लो फैट दही
अगर आप बाजार में किसी भी दुकान से लो फैट दही लेने जाएंगे, तो आपको इसके कई विकल्प मिल जाएंगे, इस दही में बहुत ही कम कैलोरी और चीनी आपको स्वाद और पोषण दोनों देंगे. आप चाहें तो ग्रीक योगट भी चुन सकते हैं. ये दही स्वाद में काफी अच्छा होता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम होती है. ये आपके दिल को सेहतमंद रखता है.
Disclaimer:इस आर्टिकल में बताई विधि व दावों का The Printlines पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले लें.
