Health News: शरीर की हड्डियां अगर कमजोर हो जाती है तों जोडों के दर्द की समस्या शुरू हो जाती है. लगातार शरीर में दर्द होने की समस्या बढ़ती उम्र के साथ बढ़ती जाती है. विशेषज्ञों का मानना है कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना रात में एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए. दूध के सेवन से कैल्सियम की मात्रा भरपूर मिलती है.
इसी के साथ अगर आप दूध का सेवन करते हैं तो आप इसमें थोड़ी हल्दी मिला सकते हैं. इससे दूध से होने वाला फायदा काफी बढ़ जाता है. दूध में हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी की समस्या से भी निजात मिलता है तो वहीं, दर्द में भी काफी आराम मिलता है. वैसे अगर आप प्रतिदिन दूध का सेवन कर रहे हैं तो आप इसमें हल्दी के साथ शिलाजीत मिलाकर पी सकते हैं. ये हड्डियों के लिए किसी टॉनिक के जैसा काम करता है.
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कब करें दूध का सेवन
अगर जानकारों की मानें तो दूध का सेवन खाना खाने के करीब 1 घंटे बाद करना चाहिए. दूध में थोड़ी मात्रा में हल्दी और शिलाजीत मिला लेने से इसकी ताकत काफी बढ़ जाती है. हल्दी, शिलाजीत वाले दूध के फायदे के बारे में आपको बताते हैं…
हल्दी, शिलाजीत का सेवन होगा फायदेमंद
- आपको जानना चाहिए कि जैसे ही आप दूध में हल्दी और शिलाजीत मिलाकर सेवन करते हैं तो ये काफी फायदेमंद हो जाता है. दोनों आइटम्स को अगर दूध में मिला दिया जाए तो दूध सुपरपावरफुल हो जाता है. इससे हड्डियों की ताकत कई गुना बढ़ जाती है.
- आयुर्वेद में हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शिलाजीत का प्रयोग किया जाता है. जिन भी लोगों की हड्डियां कमजोर हैं उनको इसके साथ गुग्गल का भी इस्तेमाल करना चाहिए.
- दूध में शिलाजीत और हल्दी का प्रयोग नींद ना आने की समस्या को दूर करने में भी कारगार साबित होता है.
- शिलाजीत मे प्रचूर मात्रा में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी भी पूरी होती है. शरीर में खून बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन लाभकारी होता है.
- दिमाग को तेज करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है.
- शिलाजीत के प्रयोग से शरीर के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे शरीर को कई एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामान्य मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. ‘द प्रिंटलाइंस’ इसकी पुष्टी नहीं करता है.)