Sound Therapy: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातार लोग अपनी प्रोफेशनल से लेकर पर्सनल लाइफ में तनाव और डिप्रेशन से जूझ रहे है. सुकून जैसे कि गायब ही हो गया है. तनाव और काम के प्रेशर से अक्सर लोगों को सिर दर्द की प्रॉब्लम होती है. तनाव से कभी कभी पुरानी बीमारियां भी ट्रिगर कर जाती है. यदि आप तनाव और डिप्रेशन से निजात पाकर लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो साउंड हीलिंग थेरेपी बेहतर ऑप्शन है. आज के इस लेख में हम आपको साउंड थेरेपी और इसे करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.
जानें क्या है साउंड थेरेपी
साउंड थेरेपी एक सदियों पुरानी चिकित्सा है. इस थेरेपी में आवाज़ और म्यूजिक के जरिए साउंड क्रिएट किया जाता है, जिससे कई समस्याओं को दूर करने की कोशिश की जाती है. साउंड थेरेपी से स्ट्रेस और अवसाद को दूर किया जा सकता है. यह आपके मानसिक हेल्थ के साथ ही शरीरिक हेल्थ के लिए भी बेहतर है. बता दें कि इस थेरेपी की शुरुआत ग्रीस और चीन से हुई जिसमें दिमाग की बीमारियों का इलाज किया जाता था.
कैसे किया जाता है प्रोसेस?
साउंड थेरेपी कई तरीके से किया जाता है. थेरेपी के दौरान एक ट्रेंड प्रैक्टिशनर मरीज के दिमाग को शांत करने का प्रयत्न करता है. सबसे पहले तनाव से गुजर रहे शख्स को मैट पर लिटाया जाता हैं. फिर उनकी आंखों पर मास्क लगाकर थेरेपी शुरू की जाती है. इस थेरेपी में क्रिस्टल या किसी दूसरे धातु के बड़े कटोरे से म्यूजिक की आवाज़ सुनाई जाती है. इन ध्वनि तरंगों से निकले हुए वाइब्रेशन से मरीज के शरीर में कंपन उत्पन्न होता है. यह आवाजें बॉडी में जाकर आपके पूरे शरीर को हील और रिलैक्स करती हैं.
इसका लाभ
इस थेरेपी से स्ट्रेस और डिप्रेशन को आसनी से दूर कर सकते हैं. जो लोग मानसिक बिमारियों से ग्रसित हैं उन्हें इस थेरेपी की सलाह दी जाती है. इससे केवल मेन्टल डिसॉर्डर ही नहीं बल्कि कई बीमारियों को भी ठीक किया जाता है. जैसे- कैंसर का खतरा, डिमेंशिय, माइग्रेन का दर्द, जोड़ों का दर्द और ब्लड प्रेशर आदि से भी आराम मिलता है. अब इसी थेरेपी को अब और भी मॉडर्नाइज किया जा रहा है, ताकि ज़्यादा से ज़्यादा लोग इसका लाभ ले सकें.
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