Ginger and Turmeric Water: इस समय मौसम में बदलाव जारी है. गर्मी जाने के साथ लोगों को सुबह और शाम गुलाबी ठंड का आभास हो रहा है. रात में जहां हल्की ठंड लग रही है और दिन में अच्छी धूप खिल रही है. बदलते मौसम के कारण लोगों को कई मौसमी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. अगर आप भी बदलते मौसम के कारण परेशानियों का सामना कर रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए हो सकती है.
दरअसल, इस बदलते मौसम में हल्दी और अदरक वाला पानी आपके लिए फायदे का सौदा साबित हो सकता है. वहीं, इस पानी को आसानी से तैयार किया जा सकता है. ये पानी सेहत के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है. आइए आपको बताते हैं कि इसे आप कैसे तैयार कर सकते हैं और इसके सेवन से आपको क्या फायदा होगा.
जानिए कैसे बनाए
हल्दी और अदरक वाला पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले करीब 1.5 कप पानी लेना है. इस पानी को किसी भी पैन में उबाल लें. इसके बाद गर्म पानी में 1 टुकड़ा अदरक और 1 छोटा टुकड़ा कच्ची हल्दी कद्दूकस कर दें. कच्ची हल्दी न हो तो आप 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी मिला दें. वहीं, जब पानी केवल 1 कप रह जाए तो इसको छान लें और चाय के जैसे पी जाएं. अगर टेस्ट के तौर पर आपको यह अच्छा नहीं लगता है तो आप इसमें 1 चम्मच शहद मिला सकते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत करता है ये पानी
बता दें कि ठंड के दिनों में अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना चाहते हैं तो हल्दी और अदरक के पानी का सेवन करें. चूकी हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को दूर करते हैं. वहीं, हल्दी का पानी पीने से शरीर में पुरानी सूजन को कम किया जा सकता है. गठिया के रोगियों को ये पानी जरूर पीना चाहिए.
पाचन संबधी परेशानी होती है दूर
जानकारों का कहना है कि रोजाना 1 कप हल्दी और अदरक का पानी पीने से पाचन संबंधी परेशानियों को दूर किया जा सकता है. हल्दी का पानी पीने से डाइजेस्टिव ट्रैक्ट स्मूद बनता है और पाचन में सुधार आता है. हल्दी और अदरक वाला पानी बाउल मूवमेंट को भी बेहतर बनाता है और गट हेल्थ में सुधार लाता है.
दिल की बीमारियों में आता है सुधार
हल्दी और अदरक का पानी पीने से हार्ट हेल्थ में सुधार आता है. इससे दिन की सेहत भी बेहतर होती है. हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण दिल को मजबूत बनाते हैं. इसके सेवन से नसों में आई सूजन और ब्लॉकेज को कम किया जा सकता है. इस वजह से हार्ट अटैके के खतरे को भी कम किया जा सकता है.
इस पीले पानी को पीने से कमजोर इम्यूनिटी बूस्ट होती है. अगर आप अक्सर बीमार रहते हैं तो दिन में एक बार हल्दी अदरक वाला पानी पीना जरूर शुरु कर दें. इससे वायरल इंफेक्शन आपको प्रभावित नहीं करेंगे. सर्दी जुकाम में इस पानी से काफी राहत मिलती है और कई अन्य संक्रामक बीमारियां भी दूर होती हैं.
(अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. ‘द प्रिंटलाइंस’ इसकी पुष्टी नहीं करता है.)