Yoga for boost Stamina: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गड़बड़ खानपान के वजह से बहुत से लोगों में स्टैमिना की कमी बनी हुई है. अगर आप थोड़े से काम करने पर ही थकान महसूस करने लगते हैं तो इसका अर्थ है आपका स्टैमिना कमजोर है. अगर आपके साथ भी यहीं परेशानी है तो आप योग की मदद से अपनी स्टैमिना बूस्ट कर सकते हैं.
योग से व्यक्ति ना केवल शरीर से स्वस्थ रहता है बल्कि मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रहता है. आज हम आपको कुछ योगासन बता रहे हैं जिसे आप डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं. इनके नियमित अभ्यास से आपका स्टैमिना जल्द ही बूस्ट हो सकता है.
स्टैमिना को बूस्ट करने के लिए करें ये योगासन
बालासन
बालासन को चाइल्ड पोज भी कहते हैं. हमारी शरीर के स्टैमिना को बूस्ट करने के लिए यह एक बेहतरीन योगाभ्यास है. यह हमारे शरीर को आराम मिलता है और हमारा माइंड भी शार्प बनता है. इसका नियमित अभ्यास करने से दिमाग में रक्त का बहाव तेजी से होता है. इससे हमारा तनाव दूर होता है और शरीर को हाई एनर्जी मिलती है.
सूर्य नमस्कार
योग शास्त्र के अनुसार सूर्य नमस्कार को सर्वोत्तम आसनों में से एक माना गया है. सूर्य नमस्कार का अभ्यास करते समय हमारा शरीर अलग-अलग 10 मुद्राओं में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर के हर एक अंग का व्यायाम होता है. विशेषकर हृदय या हार्ट की क्षमता को बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार का अभ्यास जरूर करना चाहिए.
वृक्षासन
वृक्षासन को ट्री पोज भी कहते हैं. यह हमारे बॉडी पोस्चर को बेहतर करने में कारगर है. अगर आप रोजाना इस योगाभ्यास को करते हैं तो आपकी बॉडी स्टैमिना बूस्ट होगी. ट्री पोज का नियमित अभ्यास करने से शरीर के बैलेंस को दुरुस्त रखा जा सकता है.
भुजंगासन
भुजंगासन का नियमित अभ्यास पेट और कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. साथ ही शरीर में लचीलापन तेजी से बढ़ता है. यह हमारे शरीर के स्टैमिना को बढ़ाने का काम करता है. अगर आप वजन कम करने की जर्नी में हैं, तो ये अभ्यास काफी मददगार हो सकता है.
त्रिकोणासन
स्टैमिना को बूस्ट करने के लिए त्रिकोणासन यानी ट्रायंगल पोज का नियमित अभ्यास करना चाहिए. त्रिकोणासन का अभ्यास शरीर को शेप में लाने और इसकी कार्य क्षमता में सुधार करने के लिए किया जाता है. अगर आपको डाइजेशन संबंधी कोई समस्या है जैसे गैस या एसिडिटी है तो यह अभ्यास काफी हद तक आपकी मदद कर सकता है.
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