Dry Dates Benefits: रोजाना इस तरह करें छुहारे का सेवन, नहीं होगी खून की कमी, तेजी से कम होगा मोटापा

Dry Dates Benefits: छुहारा खाना हर किसी को पंसद नहीं होता, लेकिन इसमें अनेकों फायदे होते है. खासतौर से सर्दियों में इसके सेवन से इम्युनिटी मजबूत तो होती ही है साथ ही में शरीर में हिमोग्‍लोबिन की मात्रा भी बढ़ती है. यही वजह है कि सर्दी के दिनों में इसे खाने की सलाह भी दी जाती है. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिससे शरीर में गर्मी पैदा करने का काम करता है. इतना ही नहीं ये कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे  माइक्रोन्यूट्रीएंट्स से भरपूर होता है जो हड्डी और दिल की सेहत के लिए बहुत काफी अच्छा होता है. ऐसे में चलिए जानते है इसके सभी फायदो (Dry Dates Benefits) के बारे में.

पाचन सही करता है

आपको बता दें कि रोजाना खाली पेट भिगोए हुए छुहारे खाने से आपकी मेटाबोलिक रेट बढ़ता है. इसके साथ ही डाइजेशन भी बेहतर होता है. जिसके कारण आपकी पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है. वहीं, इससे पाचन क्रिया के लिए रामबाण इलाज माना जाता है.

वेट लॉस में हेल्पफुल

यदि आप तेजी में वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप लिए ब्रेकफास्ट में छुहारे का इस्‍तेमाल करना बेस्‍ट आप्‍शन हो सकता है. यह आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने के साथ-साथ कैलरी बर्न करने में मददगार साबित होता है. जिससे तेजी में वेट लॉस होता है. इसके अलावा भी यह यह शरीर को एनर्जी देता है जिससे आपको एक्सरसाइज करने में मदद मिलती है और एक्सरसाइज से भी वजन को कम किया जा सकता है. 

ये भी पढ़े:-Yoga for Cervical: सर्वाइकल की समस्‍या से हैं परेशान! करें ये योगासन, तुरंत मिलेगा आराम

शरीर में बढ़ाएं आयरन की मात्रा

अगर आप रोजाना भिगोए हुए छुहारा खाते हैं तो यह शरीर आयरन की मात्रा को बढ़ाता है. जिस वजह से शरीर में होने वाली थकावट भी दूर होती है. इसके साथ ही साथ कार्बोहाइड्रेट शरीर में तेजी से एनर्जी बढ़ता. यहीं वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट  सदैव भिगोए हुए छुहारा खाने की सलाह देते हैं. 

ब्लड की कमी को दूर करने के साथ ही दिल को भी रखें हेल्‍दी

आपको बता दें कि छुहारा आयरन से भरपूर होता है. इसलिए इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती. इसके अलावा यदि आप अपने दिल को भी हेल्दी रखना चाहते हैं तो छुहारा आपके लिए बेस्ट आप्‍शन हो सकता है. यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरें को काफी हद तक कम करता है.