Hangover Remedies: 31 दिसंबर की रात, जिसे न्यू ईयर्स ईव भी कहा जाता है, जो कि पार्टियों के शोर-गुल में डूबा रहता है. इस साल न्यू ईयर लॉन्ग विकेंड पर आया है, जिस वजह से आपके पास न्यू ईयर सेलिब्रेट सेलिब्रेशन के लिए पूरे तीन दिन का समय है, कई बार लोग न्यूप ईयर की पार्टी में रंग जमाने के लिए शराब को भी अपनी पार्टी का हिस्सा बना देते हैं, जिसका खामियाजा उनको अगली सुबह हैंगओवर के रूप में उठाना पड़ता है, हैंगओवर की वजह से आपकी अगली सुबह खराब हो सकती है, जो आपके न्यू ईयर के उत्साह को भी फीका कर सकती है. इस लिए कोशिश करें कि न्यू ईयर्स की पार्टी में आप अल्को हल को शामिल ही न करें, लेकिन, अगर आप फिर भी कर रहे हैं, तो इन स्टेेप्सल को फॉलो कर आप हैंगओवर से खुद का बचाव कर सकते हैं.
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क्या होता है हैंगओवर?
हैंगओवर (Hangover) उस कंडिशन को कहा जाता हैं, जब शराब पीने की वजह से अनचाहे मेंटल और फिजिकल लक्षण नजर आते हैं, जैसे- सिर दुखना, मितली या उल्टी आना, थकावट, चक्कर आना आदि. हालांकि, हैंगओवर शराब पीने के कुछ घंटों बाद शुरू होता है, लेकिन यह काफी लंबे समय तक रह सकता है, जो आपका पूरा दिन खराब कर सकता है. हैंगओवर होने के कुछ कारण ऐसे भी होते हैं, जो शराब पीने के साइड इफेक्ट के रूप में देखे जा सकते हैं. वे कारण हैं- इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस, ब्लड शुगर लेवल का डाउन होना, डिहाइड्रेशन, ठीक से नींद न आना, अपच और इंफ्लेमेशन. इस वजहों से हैंगओवर के लक्षण नजर आने शुरू हो जाते हैं.
हैंगओवर उतारने के तरीके
अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं, जो मितली और अपच की समस्या से राहत दिलाने में काफी मददगार होते हैं. हैंगओवर उतारने के लिए गर्म पानी में अदरक के कुछ कटे हुए टुकड़े डालकर पीने से हैंगओवर की वजह से होने वाली मितली, उल्टी और बेचैनी से छुटकारा मिल सकता है.
नारियल पानी
शराब का सेवन करने से आपके बॉडी के इलेक्ट्रोलाइट्स में इंबैलेंस हो सकता है, जिस कारण से चक्कर आना, सिर दुखना, हार्ट बीट का तेज होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं. इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी पीएं. यह आपके शरीर को हाइड्रेट भी करेगा और इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करने में भी मदद करेगा.
एवाकाडो और नट्स
अल्कोहल आपके लिवर काफी प्रभावित करता है. इस वजह से आपके लिवर को डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत होती है. इसलिए ऐसे फूड आइटम्स खाएं, जिससे आपके लिवर के सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
नींद
अल्कोकहल आपकी नींद में खलल डालता है. इस कारण से आपका मूड खराब रहता है और आप काफी थका हुआ फील करते हैं. इसलिए थोड़ी देर सोने से आपकी थकावट कम हो सकती है और आपका मूड भी बेहतर हो सकता है.
Disclaimer: इस लेख में बताए गए सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं. इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में न लें. कोई भी परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.
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