Yoga Asanas For White Hair: एक उम्र के बाद बालों का सफेद होना आम बात है. लेकिन आजकल कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं. यहां तक की छोटे बच्चों में भी बाल सफेद होने की समस्या देखने को मिलता है. दरअसल, शरीर में पोषण तत्वों की कमी, प्रदूषण, बदली लाइफ स्टाइल और तनाव आदि के वजह से समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं. हांलाकिे सफेद बालों को काला करने के कई तरीके है.
कुछ लोग मेहंदी तो कुछ डाई लगाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि योग के मदद से सफेद बालों से छुटकारा पाया जा सकता है. अगर आपके बाल भी उम्र से पहले सफेद होने लगे हैं तो योग का नियमित अभ्यास करें. योगासन से बालों का सफेद होना रूक जाएगा. आज हम बात करेगें उन योगासनों की, जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मददगार हैं.
उष्ट्रासन
सफेद बालों ने निजात पाने के लिए उष्ट्रासन बढि़या योगासन है. इसमें अपने दोनों घुटनों के बीच कम से कम 6 इंच दूरी पर जमीन पर घुटने के बल बैठे. इसके बाद दोनों हाथों से पीछे एड़ी की तरफ ले जाएं. आकाश की तरफ देखते हुए अपने दाएं हाथ के टखने को बाएं हाथ के टखने से टच करें. इस दौरान अपनी जांघों को सीधा रखें और पेट आगे की तरफ निकालें. इसी पोज में कुछ देर रहने के बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं.
हलासन
इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं. दोनों हाथों को जमीन पर ही रखें. अब अपने पैरों ऊपर उठाएं, फिर धीरे-धीरे पीछे की तरफ ले जाएं. अपने पैरों को पीछे जमीन पर लगाने का प्रयास करें. अपनी क्षमता के मुताबिक, कुछ देर इसी अवस्था में रहें . फिर वापस साधारण अवस्था में लौटे.
त्रिकोणासन
इस योगासन को करने के लिए दोनों पैरों को लगभग 3 फीट की दूरी पर रखकर खड़े हो जाएं. अब दोनों हाथों को अपने कंधों की सीध में रखते हुए ऊपर की ओर उठाएं. फिर दाहिनी तरफ झुकें. अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से दाहिने पैर को टच करें. वहीं बाएं हाथ को ऊपर आसमान में ले जाते हुए उठाएं. आप बाएं हाथ की तरफ देखते हुए इसी अवस्था में रहें. यही प्रोसेस बाई तरफ से दाईं ओर दोहराएं.
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