नारियल पानी के साथ मिलाएं ये चीज,  जादुई ड्रिंक इन चीजों के लिए रामबाण

इन दिनों में नारियल पानी संग नींबू रस मिलाकर पीना काफी लोकप्रिय है. खासकर सुबह के समय. सवाल से है कि क्या ये ड्रिंक वाकई फायदेमंद है. आइए विस्तार से जानते हैं इसके फायदे और नुकसान.

हैदराबाद के यशोदा अस्पताल में सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ. दिलीप गुडे ने इस ट्रॉपिकल कॉम्बिनेशन को डेली की आदत में शामिल करने के संभावित लाभों और सावधानियों के बारे में बताया. 

आइए जानें कि जब आप अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी और नींबू के रस के मिश्रण से करते हैं, तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है.

जानिए इसके फायदे नारियल पानी नेचुरल रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स, खासकर पोटेशियम का एक अच्छा सोर्स है. रात में सोने के दौरान शरीर से निकलने वाले तरल पदार्थों को यह पूरा करने में मदद करता है. 

डॉ. गुडे ने डायरिया और ज्यादा पसीने जैसी स्थितियों में इसके महत्व पर जोर दिया, जहां इलेक्ट्रोलाइट्स महत्वपूर्ण होते हैं. इसके अलावा, नारियल पानी और नींबू के रस दोनों में थोड़ी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो संभावित रूप से एथलीटों या अधिक पसीना बहाने वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.

विटामिन सी युक्त नींबू में सूजन-रोधी गुण होते हैं. वहीं, नारियल पानी में संभावित एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटिफंगल गुणों के साथ मिलकर इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है.

नारियल पानी के ब्लड प्रेशर को सामान्य करने और लंबे समय तक दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसके अलावा, नारियल पानी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके डायबिटीज मरीजों की मदद कर सकता है.

किडनी में पथरी न हो इसके लिए नारियल पानी और नींबू के रस के मिश्रण को साथ ले सकते हैं. इससे किडनी में पथरी बनने से रोका जा सकता है.

हेल्दी स्किन पाने के लिए आप नारियल पानी का प्रयोग कर सकते हैं. नारियल पानी में नींबू रस मिलाकर लेने से स्किन को बेहतर बनाया जा सकता है.

इन बातों का रखें ध्यान नारियल पानी में नेचुरल शुगर मौजूद होता है. रोज इसका सेवन करने से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है. बिना चीनी वाली किस्मों को चुनने या पानी में मिलाकर पीने पर विचार करें.

नींबू के रस की अम्लता होती है. इसकी सेंसिटिविटी हमारे दांतों की परेशानी बढ़ा सकती हैं. इसे पानी के साथ मिलाकर पीने या स्ट्रॉ का उपयोग करने से इस प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है.

किडनी की समस्या, दिल गति रुकने या हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त लोगों के लिए सावधानी बरतने पर जोर दिया. 

नारियल पानी और विटामिन सी के मिश्रण से पोटेशियम का लेवल बढ़ सकता है या शरीर में तरल पदार्थ का एक्स्ट्रा संचय हो सकता है. अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है और आप रोजाना इसका सेवन करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)