सर्दियों में करें इन चीजों का सेवन, मौसमी बीमारियों की हो जाएगी छुट्टी!
सर्दी के मौसम की शुरुआत होते ही लोग बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है.
सर्दी के सीजन में कई तरह की चीजें मिलती हैं, जो शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ आपको इन्फेक्शन से भी बचाती हैं.
इस मौसम में अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते है तो इसके लिए आप गुड़ का सेवन कर सकते है.
विटामिन-सी से भरपूर आंवला शरीर को स्वस्थ रखने में काफी मददगार है. यह इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है.
सर्दी के मौसम में प्रतिदिन सुबह शहद में गुड़ मिलाकर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करते हैं.
सर्दी के मौसम में घी का सेवन सुपरफूड का काम करता है. यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ आपको बीमारियों से भी बचाता है.
तुलसी की पत्तियों को औषधीय गुणों का खजाना कहा जाता है. जो इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है.
सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.