Hare Chane ke Fayde: हरा चना शरीर को देता है गजब की एनर्जी, जानिए इसके फायदे
Benefits of Green Gram: सर्दियों में लोग हरी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं. इस सीजन में सरसो, चना, बथुआ, पालक जैसी चीजों लोगों को खूब पसंद आती हैं.
इनके सेवन से शरीर को काफी प्रोटीन मिलता है. आइए हम आपको बताते हैं हरे चने के फायदे.
दरअसल, हरे चने में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम पाया जाता है. इसके सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
एनीमिया में लाभदायक
हरे चने में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. इसमें मौजूद आयरन हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाने में सहायक है.
खासकर अगर महिलाओं के शरीर में खून की कमी है, तो ये उसे पूरा करने में मददगार है. इसके सेवन से एनीमिया में काफी लाभ होता है.
दरअसल, भाग दौड़ भरी इस जिंदगी में लोग मानसिक स्वास्थ्य को लेकर काफी परेशान रहते हैं. इस समय हरा चना आपके लिए काफी फायदेमंद है. इसमें विटामिन- B9 पाया जाता है, जो हमारी मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद है.
खास बात ये है कि इसके सेवन से मूड स्विंग्स, डिप्रेशन और एंजाइटी भी कम होती है. इसलिए मानसिक तौर पर परेशान होने पर आप इसका सेवन कर सकते हैं.
दिल के लिए ज्यादा फायदेमंद
हरा चना हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम भी मौजूद हैं, जो शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है.
अगर सर्दियों में आप चने का खूब सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॅाल कम हो जाते हैं. इसके साथ ही दिल की बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाती है.
यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.