अखरोट खाने से कई बीमारियों की होती है छुट्टी, जानें
ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट व खजूर जितने खाने में स्वादिष्ट होते हैं, उतने ही शरीर के लिए फायदेमंद भी होते हैं. अखरोट को एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है.
अखरोट पोषक तत्वों का भंडार होता है, इसलिए इसे सूखे मेवों का राजा कहा जाता है. रोजाना अखरोट खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. साथ ही कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है. आइए जानते हैं...
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एल-आर्जिनिन, प्लांट स्टेरोल मौजूद होते हैं जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
अखरोट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, फॉस्फोरस और विटामिन ई दिमाग के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इसे खाने से याददाश्त मजबूत होती है.
अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट और फाइबर ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करते हैं. ये डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
अखरोट में भरपूर कैलोरी होती है, लेकिन ये शरीर में मेटाबॉलिज्म क्रिया को बढ़ाता है. इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
अखरोट में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
अखरोट में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण कैंसर के खतरे को कम करते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)