सुबह नाश्ते में करें इन फूड्स का सेवन, चर्बी की हो जाएगी छुट्टी
बढ़ते वजन और पेट की चर्बी की समस्या से लगभग हर व्यक्ति जूझ रहा है. कई बार बैली फैट के कारण लोगों को शर्मिंदगी भी महसूस होती है.
भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना भी लोगों के लिए मुश्किल का काम है.
ऐसे में आज हम आपको कुछ हेल्दी ब्रेकफास्ट के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आप तेजी से वजन घटा सकते हैं. आइए जानते हैं...
आप सुबह ओट्स का सेवन कर सकते हैं. ओट्स में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखते हैं. साथ ही इसमें कैलोरी कम होती है.
दलिया में भी प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और ये आसानी से पच भी जाता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
सुबह फल का सेवन करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. इनका सेवन करने से पेट भरा रहता है.
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है. अंडे में मौजूद प्रोटीन आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है.
पोहा एक हल्का और पौष्टिक नाश्ता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और ये पचाने में भी आसान होता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)