गर्मियों में बच्चों को खिलाएं ये फल, मिलेगी भरपूर एनर्जी
देशभर में गर्मी और लू का प्रकोप बढ़ते जा रहा है. ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी है.
बच्चे गर्मी के मौसम में जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. इसलिए उनके डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए.
आज हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जो बच्चों को हेल्दी और एनर्जेटिक रखने में मदद करेंगे.
गर्मियों में बच्चों को स्ट्रॉबेरी जरूर खिलाएं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. विटामिन सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी बच्चों को ताजगी का एहसास दिलाता है.
खरबूजा में मौजूद पोटैशियम, विटामिन ए और सी बच्चों को पूरे दिन हाइड्रेट रखते हैं. साथ ही ये प्यास बुझाने में भी मदद करता है.
पपीता में मौजूद पपेन नामक एंजाइम पाचन के लिए बेहतर होता है. पपीता में विटामिन सी और ए की मात्रा भरपूर होती है, जो बच्चों को हेल्दी रखने में मदद करता है.
आम न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इसमें मौजूद विटामिन सी और ए बच्चों को ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं.
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो बच्चों को हाइड्रेट रखते हैं. वहीं, इसमें मौजूद विटामिन ए, बी6, और सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)