Summer Food: गर्मी में करें इन चीजों का सेवन, पेट को मिलेगा आराम
गर्मी के सीजन में पेट की समस्या जैसे गैस, कब्ज, सिर दर्द और उल्टी हो सकती है.
अगर आपको भी इनमें से कोई लक्षण नजर आ रहे हैं तो इसका कारण गर्मी हो सकती है.
कई बार ज्यादा मिर्च-मसाले वाली सब्जी खाने से या नॉनवेज खाने से ये समस्या हो सकती है.
तो कई बार सही समय पर खाना न खाने की आदत के कारण पेट में गर्मी हो सकती है.
इससे बचने के लिए पेट को ठंडा रखने की जरूरत है. इसके लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरुरत है.
आइए जानते हैं गर्मी में पेट को ठंडा रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए. जिससे हमें आराम मिले.
इस मौसम में एकदम हल्का और सादा खाना खाएं. ज्यादा तेल मसालेदार खाना खाने से बचें.
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं. दोपहर के खाने में लस्सी, छाछ या दही खाएं.
दिन में एक बार से ज्यादा न खाएं और खाली पेट भी न रहें. सुबह उठने के 1-2 घंटे में नाश्ता कर लें.
आप 1 गिलास पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर पानी में उबाल लें. इस पानी को ठंडा होने पर पिएं. इससे पेट की गर्मी शांत होगी.
पेट को ठंडा रखने और गर्मी को शांत करने के लिए सौंफ का सेवन करें. सौंफ और मिश्री खाने से पेट की जलन शांत होती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है. इसे अमल में लेने से पहले चिकित्सक से सलाह लें. )