नवरात्रि व्रत के दौरान भूलकर भी न करें ये गलती, बिगड़ सकती है सेहत
30 मार्च से चैत्र नवरात्रि की शुरू हो रही है. नवरात्रि के 9 दिन भक्त जगत जननी की उपासना करते हैं.
इस दौरान लोग फलहार या जूस का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
लेकिन कुछ लोग व्रत के दौरान ऐसी गलती कर बैठते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकता है. ऐसे में आइए आपको बताते हैं कि उपवास के दौरान किन गलतियों को करने से बचना चाहिए...
सही तरह उपवास करने से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, मोटापा कम किया जा सकता है.
अक्सर लोग व्रत में चाय-कॉफी का ज्यादा सेवन करने लगते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक उपवास के दौरान भूलकर भी ज्यादा चाय-कॉफी नहीं पीनी चाहिए. इससे डिहाइड्रेशन, पाचन संबंधित समस्याएं होने लगती हैं.
उपवास के दौरान लगातार कुछ न कुछ खाने से बचें. इससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है.
उपवास के दौरान मीठी चीजों का ज्यादा सेवन करने से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इससे वजन बढ़ने लगता है.
उपवास के दौरान तले हुए फूड्स, कार्ब्स वाली चीजें खाने से बचें. ऐसी चीजें आपको एनर्जी देने के बजाय सुस्त बना सकती हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)