सावधान! ज्यादा आम खाना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक
गर्मियां शुरू होते ही लोग जमकर आम का सेवन करने लगते हैं. लोग इम मौसम में कई वैरायटी के स्वादिष्ट आमों का लुफ्त उठाते हैं.
आम में विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फाइबर जैसे पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं.
लेकिन आम का जरूरत से ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आइए आपको बताते हैं इसके नुकसान...
आम में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में आम का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है. हेल्दी वेट के लिए सीमित मात्रा में ही आम खाएं.
डायबिटीज के पेशेंट को ज्यादा आम का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें बहुत अधिक स्वीटनेस होती है. जो डायबिटीज पेशेंट के लिए खतरनाक हो सकता है.
ज्यादा आम का सेवन करने से मुंहासों की समस्या होने लगती है, क्योंकि आम की तासीर काफी गर्म होती है.
ज्यादा आम का सेवन करने से पेट संबंधित समस्याएं होने लगती हैं. आम में मौजूद फाइबर पेट में गर्मी करता है, जिससे दस्त की समस्या हो सकती है.
ज्यादा आम का सेवन करने से नाक से पानी बहना, पेट दर्द, छींक, सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)