गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकती हैं आपकी ये आदतें, जानिए
आजकल खराब लाइफस्टाइल और खान-पान से लोगों को कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, लोगों की कुछ खराब आदतें भी इन बीमारियों का कारण बनती हैं.
ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए इन आदतों को सुधारना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं...
अगर आप कार्बोहाइड्रेट रिच फूड्स का सेवन अधिक करते हैं, तो सावधान हो जाएं, क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर, स्टार्च, चीनी ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ाते हैं.
कार्बोहाइड्रेट रिच फूड्स डायबिटीज मरीजों के लिए काफी खतरनाक हो सकते हैं.
रात में देर से खाना खाना भी गंभीर समस्याओं को दावत देता है. इससे मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्या हो सकती है.
सेहतमंद रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी है. लागतार बैठकर काम करने से हाई शुगर का खतरा बढ़ जाता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)