कमजोर होने लगी है आंखों की रोशनी? इन उपायों से करें तेज
बढ़ती उम्र के साथ हमारी आंखों की रोशनी भी कमजोर होने लगती है, लेकिन आज के समय में कम उम्र के लोग भी इस समस्या के शिकार हो रहे हैं. जिसके पीछे मुख्य कारण हैं मोबाइल, टीवी और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल.
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हम आपके लिए कुछ बेहतरीन उपाय लाए हैं, जिन्हें अपनाने से आप अपनी आंखों को सही रख सकते हैं.
आंखों को ठीक रखने के लिए बेहज जरूरी है कि नियमित सुबह उठकर आप अपनी आंखों को अच्छे से साफ करें और मालिश करें.
अपनी डाइट में विटामिन ए, सी, और ई, ओमेगा-3 जैसी चीजें शामिल करें. इनका सेवन करने से आंखों की रोशनी कमजोर नहीं होती हैं.
ज्यादा समय फोन, टीवी के स्क्रीन देखने से आंखों का मॉइस्चराइजर कम होले लगता है, जिससे आंखें सूख जाती हैं. ऐसे में नियमित ब्रेक लें और स्क्रीन पर अधिक समय न बिताएं.
नियमित आंवले का जूस पीएं. आंवले का जूस धुंधलेपन की समस्या को दूर करता है और आपकी आंखें एक दम साफ रहती है.
आंख पर बर्फ का सेक करने से आंखों का भारीपन दूर होता है. आंखों में दर्द होने पर आप बर्फ की सिकाई कर सकते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)