नहीं लगेगा चुनाव में हार का सदमा, जानिए टेंशन से उबरने के उपाय
लोकसभा चुनाव के नतीजों ने सभी को चौंका दिया है. ऐसे कई चेहरे हैं जिन्हें करारी हार का सामना करना पड़ा है.
ऐसे में एक्सट्रीम इमोशन आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. हार का सदमा सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
कुछ लोग ऐसे स्थिति में खुद को संभाल नहीं पाते हैं. कई बार इंसान बहुत तनाव, एंग्जाइटी और मानसिक समस्याओं से घिरने लगता है.
ऐसे में आइए जानते हैं कैसे हार के सदमे से बाहर निकलें और कैसे स्ट्रेस को कम करें.
अगर आपको तनाव है तो इसके लिए दिन की शुरुआत योगा और मेडिटेशन के साथ करें. इससे आपकी बॉडी रिलेक्स रहेगी और आप अंदर से खुद को मजबूत महसूस करेंगे.
हार जीत या किसी भी एक्सट्रीम इमोशन को किसी के साथ शेयर जरूर करें. दिल में जो बाते आ रही हैं उन्हें जरूर करें. इस दौरान अपने लोगों से जुड़े रहें और बात करते रहें.
अब जो होना था वो हो गया. जो होगा बेहतर होगा इसका असर आपके स्वास्थ्य पर न आए. इसलिए भरपूर नींद लें.
अगर आप बीपी के मरीज हैं या ज्यादा टेंशन लेते हैं तो ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. इसलिए बीपी का ध्यान जरूर रखें.
समय पर दवा खाएं और ज्यादा टेंशन लेने से बचें. गर्मी बहुत है तो खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें.
ज्यादा तनाव लेने से शरीर में कई तरह की परेशानियां पैदा हो सकती हैं. इसलिए अपनी परेशानियों दूसरों से शेयर करें और खुद को टेंशन मुक्त रखें.