दुबलेपन से हैं परेशान? डाइट में शमिल करें ये चीजें
आजकल अधिकतर लोग मोटापे से काफी परेशान हैं, तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबले-पतले शरीर को लेकर समस्या में है.
वो कुछ भी खा लें लेकिन उनके शरीर में लगता ही नहीं हैं, जिसके कारण उनका शरीर हड्डियों का ढांचा नजर आता है.
अगर आप भी दुबले पतले शरीर को लेकर परेशान हैं और वजन बढ़ाने की सारी कोशिशें नाकामयाब हो गई हैं, तो अब ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है.
हम आपके लिए लाए हैं कुछ हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स जिससे वेट गेन करने में आपको मदद मिल सकती है.
दूध में शहद मिलाकर पीने से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ता है. रोजाना रात में सोने से पहले आपको ये पीना चाहिए. तभी आपके शरीर में असर दिखेगा.
दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं तो शतावरी दूध का सेवन करें. रोजाना इसे पीने से आपको कुछ ही हफ्तों में फर्क दिखने लगेगा.
अंडा भी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप अंडे से बनी किसी भी चीज का सेवन कर सकते हैं. इससे आपका वजन काफी बढ़ जाएगा.
घी एक ऐसी चीज है जिसमें काफी सारा फैट होता है. आप जब भी खाना खाएं या पराठे खाएं तो आपको उसको खूब सारा घी-मक्खन के साथ खाना चाहिए.
किशमिश और दूध वजन को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होते हैं. किशमिश में कैलोरी की अधिक मात्रा होती है. इसका दूध पीने से बहुत जल्दी असर दिखने
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी, विधि, तरीक़ों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.)