सेहत के लिए रामबाण है कीवी, खाने से मिलेंगे कई फायदे
फलों का सेवन हमारे लिए कितना फायदेमंद है ये तो हम सब जानते हैं
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर फल हमारे स्वास्थ्य को और भी बेहतर बनाते हैं.
कुछ ऐसे फल भी होते हैं जो गुणों की खान होते हैं यानी उनमे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इन्हीं फलों में से एक है कीवी, स्वाद में खट्टा-मीठा लगने वाले इस फल की लोकप्रियता इन दिनों बेहद बढ़ी है.
कीवी के सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. आइए जानते हैं इसका कब और कैसे सेवन करना चाहिए.
कीवी में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, फोलिक एसिड, विटामिन ई और पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
साथ ही कीवी में कैलोरी बहुत ही कम मात्रा होती है इसलिए वजन कम करने वालों के लिए यह फल अमृत समान है.
कीवी का सेवन करने से आपके आँखों की रौशनी तेज होती है और धुंधलेपन की समस्या दूर होती है.
कीवी में मौजूद विटामिन-सी आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इम्यूनिटी से मौसमी बीमारियों का खतरा नहीं होता.
कीवी में मौजूद फाइबर और पोटेशियम बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं और धमनियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इससे हॉर्ट अटैक का खतरा नहीं रहता है.
कब्ज की समस्या को भी दूर करने में कीवी बेहद लाभकारी है. इसमें पेट को साफ करने वाले गुण भी पाए जाते हैं.
कीवी का सेवन आप दोपहर या शाम की बजाय सुबह 10 से 12 के बीच करें. आप इसे खाली पेट भी खा सकते हैं
खाली पेट खट्टा फल खाने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए खाली पेट खाने की बजाय कुछ नाश्ता कर खाएं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)