जड़ से मजबूत होंगे बाल, गर्मी में ऐसे रखें ख्याल
गर्मियों के मौसम में बालों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. तेज धूप और प्रदूषण के चलते हेयर डैमेज होने का खतरा रहता है.
क्योंकि, प्रदूषण के चलते बालों पर बुरा असर पड़ता है, जिससे इनकी जड़ें कमजोर होने लगती हैं.
ज्यादातर लोग मार्केट से महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जो बालों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके बालों के झड़ने की समस्या से बचा सकते हैं.
यहां हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करके आप बालों को मजबूत बना सकते हैं.
एक्सपर्ट के मुताबिक, बालों को मजबूत बनाने के लिए आयरन, जिंक, विटामिन और प्रोटीन को अपनी डाइट में शामिल करें.
क्योंकि, शरीर में अगर इन पोषक तत्वों की कमी होती है तो भी हेयरफॉल की दिक्कतें हो सकती हैं.
इसलिए आप डाइट में अनार, पंपकिन सीड्स, सफेद छोले, दालें और बादाम को डाइट में शामिल करें. इससे काफी फायदा मिलेगा.
बाल जड़ से मजबूत हों, इसलिए नियमित रूप से ऑयलिंग और मसाज करना बेहद जरूरी है.
ठीक से ऑयलिंग ना होने की वजह से भी बाल कमजोर हो जाते हैं. जिससे हेयरफॉल भी काफी ज्यादा होने लगता है.
बालों की सेहत के लिए प्राणायाम भी काफी फायदेमंद है. इससे बालों की ग्रोथ बढ़ने के साथ हेयरफॉल भी बंद जाता है.
बालों की समस्याओं से बचने के लिए साफ-सफाई रखना बेहद जरूरी है. बालों को हफ्ते में 2 बार केमिकल फ्री शैंपू से अच्छी तरीके से साफ करें.
हेयरफॉल की समस्या से बचने के लिए कभी भी गीले बालों में कंघी न करें. इससे आप हेयरफॉल जैसी समस्या से बच सकते है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों और घरेलू नुस्खों पर आधारित है. The Printlines इसकी पुष्टि नहीं करता है.)