Eye Care Tips: अगर आपकी आंखों से दिखने लगा है धुंधला, इस चीज को खाने से बाज सी हो जाएंगी आंखें
अगर आपके आंखों की रोशनी कम हो रही है, तो आप नियमित तौर पर योगाभ्यास करें. ऐसा करना बहुत जरूरी है.
अगर आप हेल्दी डाइट लें, तो आपकी कमजोर नजरें बाज जैसी तेज हो जाएंगी. इसके अलावा इन चीजों के सेवन से आंखों की बढ़ सकती है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप ये योगाभ्यास कर सकते हैं. इसके तहत आप हलासन, चक्रासन और उष्ट्रासन भी कर सकते हैं.
आंखों की रोशनी के लिए मुनक्का काफी फायदेमंद है. अगर आप मुनक्के के पानी दोनों के ही सेवन से आंखों की रोशनी काफी हद तक सुधारता है.
इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ इनके सेवन से दांतों को भी मजबूती मिलती है.
क्या आपको पता है, आंखों की रोशनी के लिए सीताफल काफी लाभदायक होता है.
सीताफल में कैरोटिनॉइड एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन पाए जाते हैं. यह आंखों के लिए काफी जरूरी होते हैं.
हमारे आंखों की रोशनी के लिए संतरा जूस काफी लाभदायक होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करें. इसमें खीरा, गाजर, चुकंदर आदि के सेवन से लाभ होगा.
आजकल बच्चों की आंखों में भी नजर कमजोर होने की शिकायत मिल रही है. इसके इलाज के साथ ही डाइट में भी बदलाव करें.
ऐसा इसलिए हो रहा क्योंकि हम गैजेट्स और वर्कलोड से इतने घिरे हैं कि आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है. बढ़ती उम्र के साथ ही नजर भी कमजोर होने लगी है.