शादी से पहले ऐसे कम करें मोटापा, देखते रह जाएंगे लोग
शादी का सीजन आते ही हम वेडिंग सेरेमनी को लेकर कई तैयारियां करने लगते हैं. शादी खुद की है तो हमें अपनी सुंदरता का ख्याल होने लगता है.
लड़का हो या लड़की हर इंसान अपने मैरेज डे पर फिट और अट्रैक्टिव दिखना चाहता है, इससे उन्हें गजब का कॉन्फिडेंस हासिल होता है और फोटो भी अच्छी आती है.
अगर आपकी भी शादी नजदीक है और बॉडी फैट कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में आप कुछ खास उपाय से वजन घटा सकते हैं.
तेल युक्त भोजन खाने का शौक है तो शादी से पहले इन चीजों से पूरी तरह परहेज करें. क्योंकि तेल युक्त भोजन से वजन और चर्बी बढ़ती है.
रोजाना फल और सब्जियों का सेवन करें. इससे शरीर को तमाम ऐसे न्यूट्रिएंट्स हासिल होते हैं जो पोषण के लिए जरूरी हैं.
सेब, संतरा, अनार, पालक, केला, पत्तागोभी ऐसे कैलोरी फूड है जो वजन बढ़ने नहीं देते हैं साथ हमारे शरीर को जरुरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं.
वजन घटाने की शुरुआत आपको मॉर्निंग टाइम से करनी होगी, इसके लिए सुबह एक ग्लास पानी को गर्म कर लें.
फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और आधा कटा हुआ नींबू निचोड़कर पी लें. ऐसा अगर रोजाना करेंगे तो कुछ ही दिनों में पेट और कमर की चर्बी घटने लगेगी.
वजन कम करने के लिए अच्छी डाइट के साथ प्रोपर एक्सरसाइज करनी जरूरी है, ऐसें में आप एक दिन में कम से कम 10,000 कदम जरूर चलें.
इसे ट्रैक करने के लिए कई तरह के मार्केट में स्मार्ट वॉच मौजूद हैं, या फिर मोबाइल ऐप की मदद से भी अपने कदमों को गिन सकते हैं.
(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया. इस खबर को लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)